植物油一旦開封，油脂便會與空氣中的氧氣接觸，從而加速其自動氧化酸敗的進程。開封時間越長，油脂氧化酸敗的程度通常也越大。油脂氧化酸敗不僅會導致風味變差（產生所謂的“哈喇味”），更重要的是，其相關質量指標也可能超出國家規定的安全限值。例如，過氧化值是衡量油脂氧化程度及氧化速率的直觀指標，若超標則意味著油脂品質下降。

食用過氧化值超標的植物油，可能會導致人體攝入過多的有害氧化產物以及過量的自由基。過量的自由基已被證實與細胞損傷、炎癥反應、衰老加速以及多種慢性疾病（如心血管疾病、某些癌癥）的發生發展相關。當然了，實際上單純存放帶來的過氧化值超標，不等于說會對身體帶來多少的危害。

那么，一瓶植物油開封后，最好在多少天內吃完才能避免油脂過度氧化酸敗呢？一項研究專門探討了實際家庭用油環境中，不同種類和包裝規格的瓶裝食用植物油的氧化酸敗情況。研究主要監測了兩個關鍵指標：酸價（反映油脂中游離脂肪酸的含量）和過氧化值。

研究人員以我國《食品安全國家標準 植物油》（GB 2716-2018）中規定的酸價（≤ 3.0 mg/g）和過氧化值（≤ 0.25 g/100g ）上限標準，監測了植物油開封后63天內相關指標的變化。研究發現，隨著開封次數的增加和暴露在空氣中時間的延長，所有植物油的過氧化值都在實驗后期呈現加速上升的趨勢。在63天的觀察期內，所有測試油樣的過氧化值均超過了國家標準。超標程度受植物油種類的影響較大，這與其不飽和脂肪酸的含量和種類密切相關。通常不飽和程度越高的油脂越容易氧化，如亞麻籽油。

與過氧化值相比，所有油樣的酸價在開封63天內變化幅度較小，并且均未超過國家標準要求。無論大小包裝，開封后的植物油都應擰緊瓶蓋，存放在陰涼、避光、干燥處，遠離熱源。使用過程中注意觀察油品狀態，如果發現顏色明顯變深、出現哈喇味或沉淀物增多，即使仍在建議食用期內，也應停止食用。購買食用油時，注意生產日期和保質期，選擇近期生產的產品。

本文網址：http://m.shzbjd.com/ask/2386.html